麻辣花生抄小銀魚的熱量和減肥功效
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| 麻辣花生抄小銀魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 丁香魚 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 總量 | 170克 | 麻辣花生抄小銀魚熱量/卡路里163千卡 | |||
 熱量163千卡，相當(dāng)于堆肥33分鐘消耗的熱量...300 | |||||
麻辣花生抄小銀魚的做法共4個步驟
食材主料/輔料
丁香魚（適量）、麻辣花生 ?。ㄟm量）、蔥（適量）、姜（適量）、麻辣花生（適量）、食用油?。ㄟm量）、紅糖（適量）、芝麻（適量）、欣和六月鮮特級醬油（適量）、食用油（適量）
1/4. 鍋里放入食用油 放入紅糖 再放入蔥 姜
2/4. 倒入麻辣花生和小銀魚 再放入點芝麻一起翻抄。（小銀魚用水清凈一下）
3/4. 這就是我收到的六月鮮特級醬油。做成蒜醬再放入點糖和米醋。就可以了，用豆腐，土豆，清煮豬蹄等都可以用來沾調(diào)好的蒜醬
4/4. 起鍋前再放入點欣和六月鮮特級醬油，不用放入味素。這種醬油就很鮮了，
食材功效信息
丁香魚的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有生津開胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 麻辣花生抄小銀魚熱量163 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)37.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉4375 毫克
- 鈣590 毫克
- 鐵4.3 毫克
- 鉀664 毫克