羊嫩蝦鮮湯更美的熱量和減肥功效
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| 羊嫩蝦鮮湯更美熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 對蝦 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 銀絲面 | 克 | 176千卡 | 352千卡 | 10.50克 | 1.30克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 總量 | 993克 | 羊嫩蝦鮮湯更美熱量/卡路里1406千卡 | |||
 熱量1406千卡，相當(dāng)于彈風(fēng)琴562分鐘消耗的熱量...150 | |||||
羊嫩蝦鮮湯更美的做法共2個步驟
食材主料/輔料
對蝦（200克）、銀絲面（50克）、羊排（500克）、娃娃菜（適量）、色拉油（1茶匙）、鹽 胡椒粉 料酒（適量）
1/2. 對蝦洗凈控水取線
用鹽 胡椒粉 料酒腌制10min
2/2. 羊肉湯做底湯 略加點水
水開后 放入銀絲面略煮段生
然后在依次放入羊排娃娃菜和對蝦
超鍋時撒點點鹽與胡椒粉
喜歡放孜然粉的也可放一點點
上桌走起~~~
食材功效信息
對蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有提高性功能、通乳、預(yù)防動脈硬化等功效；可與絲瓜、辣椒、芹菜搭配；與豬肉、木瓜、柿子相克，同食可能會引起不適；
銀絲面的熱量352千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)心、止渴等功效；
羊排的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有促進(jìn)消化、補腎壯陽、強筋等功效；可與辣椒、蘿卜、芹菜搭配；與乳酪、栗子、南瓜相克，同食可能會引起不適；
娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防結(jié)腸癌、幫助消化、消除疲勞等功效；可與辣椒、蝦仁搭配；與兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 羊嫩蝦鮮湯更美熱量1406 千卡
- 脂肪19.36 克
- 蛋白質(zhì)66.62 克
- 碳水化合物85.4 克
- 鈉463.2 毫克
- 鈣158 毫克
- 鐵3.79 毫克
- 鉀928 毫克