腌黃瓜的熱量和減肥功效
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| 腌黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 腌黃瓜熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于登山機(jī)5分鐘消耗的熱量...402 | |||||
腌黃瓜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（6斤）、大蒜（適量）、姜（適量）、醬油（2袋）、白糖（2勺）、白酒（適量）
1/6. 把黃瓜切成3角條形，用鹽攪拌上去水，最好用重物壓上。我腌的控了一晚上
2/6. 把醬油放入鍋里，放入白糖，熬到?jīng)]有顆粒
3/6. 把蒜切片，姜切片，可以適量多放些。黃瓜放入醬湯里
4/6. 鍋里放油，多點(diǎn)很香。。。放入花椒炸。放涼再放入醬湯里
5/6. 在盆里攪拌好就可以放進(jìn)容器中盛起來。過一晚上就很有味了
6/6. 是不是很亮啊
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健腦安神、生津止渴、抗衰老等功效；可與黑木耳、醋、木耳菜搭配；與西紅柿、棗、白菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 腌黃瓜熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克