酸辣醬料大白菜湯的熱量和減肥功效
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| 酸辣醬料大白菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 524克 | 酸辣醬料大白菜湯熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于采花80分鐘消耗的熱量...180 | |||||
酸辣醬料大白菜湯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
大白菜（半棵）、洋蔥（1個(gè)）、圓椒（1個(gè)）、蝦面即煮醬料（1包）、檸檬（1個(gè)）、橄欖油（適量）、胡椒粉（適量）、鹽（適量）
1/12. 大白菜洗好切成條狀備用。
2/12. 洋蔥與圓椒也切成條狀。
3/12. 檸檬用壓榨器壓出汁來(lái)備用。
4/12. 燒熱鍋倒入適量橄欖油，倒入洋蔥大火翻炒。
5/12. 加入大白菜一起炒。
6/12. 然后再加入圓椒絲一起炒。
7/12. 調(diào)入少許鹽翻炒均勻。
8/12. 注入開(kāi)水大火煮沸。
9/12. 待湯燒開(kāi)之后再轉(zhuǎn)倒入大湯鍋里繼續(xù)煮。
10/12. 將醬料包內(nèi)材料倒入鍋里一起煮。
11/12. 煮至大白菜軟爛為止，放少許鹽，胡椒粉。
12/12. 最后倒入檸檬汁，略煮片刻即可熄火。
食材功效信息
大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利尿通便、促進(jìn)消化、促消化等功效；可與海帶、奶酪、鴨肉搭配；與兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消炎、防癌、幫助消化等功效；可與蘋果、豬肝、大蒜搭配；與小龍蝦、皮皮蝦、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸辣醬料大白菜湯熱量240 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白質(zhì)4.37 克
- 碳水化合物19.85 克
- 鈉98 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵1.49 毫克
- 鉀516 毫克