自制蕓豆陷的熱量和減肥功效
分享到：
| 自制蕓豆陷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 熟面粉 | 克 | 54千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 總量 | 155克 | 自制蕓豆陷熱量/卡路里814千卡 | |||
 熱量814千卡，相當(dāng)于曼波舞271分鐘消耗的熱量...180 | |||||
自制蕓豆陷的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
大蕓豆（150克）、白砂糖（100克）、食用油（40克）、熟面粉（15克）
1/4. 蕓豆加水，浸泡一個(gè)晚上。
2/4. 第二天，剝殼。放入高壓鍋，燒1小時(shí)。
3/4. 燒好后，放在鍋?zhàn)永?，加入糖，小火燒?/p>
4/4. 分三次加入油，然后待燒的粘稠之后，加入熟面粉。關(guān)火。蕓豆陷就好啦≥﹏≤
食材功效信息
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋陰、調(diào)整胃腸道、舒緩肝氣等功效；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有血管硬化、預(yù)防高血壓、冠心病等功效；
熟面粉的熱量358千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制蕓豆陷熱量814 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物172.9 克
- 鈉0.4 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀5 毫克