天山雪蓮的熱量和減肥功效
分享到：
| 天山雪蓮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 400克 | 天山雪蓮熱量/卡路里428千卡 | |||
 熱量428千卡，相當于鋪床214分鐘消耗的熱量...120 | |||||
天山雪蓮的做法共3個步驟
食材主料/輔料
豬里脊（250克）、香菇（100克）、胡蘿卜（50克）
1/3. 把里脊肉香菇，胡蘿卜剁碎
2/3. 調(diào)味，鹽，油，醬油少許裝碗
3/3. 然后扣在盤子里，上面打雞蛋上鍋蒸15分鐘左右，就好了
食材功效信息
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防治腫瘤、抗血栓、預防貧血等功效；可與芹菜、牛肉醬、仔雞搭配；與野雞、基圍蝦、明蝦相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、幫助消化、促消化等功效；可與西蘭花、西瓜、圓白菜搭配；與櫻桃、蘋果、山藥相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 天山雪蓮熱量428 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白質(zhì)24.2 克
- 碳水化合物15.1 克
- 鈉102.4 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀373 毫克