牛肉干炒黃瓜的熱量和減肥功效
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| 牛肉干炒黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 19千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛肉條 | 克 | 78千卡 | 155千卡 | 30.9克 | 3.2克 |
| 總量 | 170克 | 牛肉干炒黃瓜熱量/卡路里97千卡 | |||
 熱量97千卡，相當于開會65分鐘消耗的熱量...90 | |||||
牛肉干炒黃瓜的做法共10個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（120克）、牛肉條（50克）、鹽（適量）、雞精（適量）、白糖（適量）、六月鮮特級醬油（適量）
1/10. 準備好所有的材料
2/10. 把黃瓜對半切開
3/10. 再把黃瓜切成小丁
4/10. 把牛肉條也切成丁
5/10. 平底鍋燒至7成熱，倒入黃瓜丁進行翻炒
6/10. 加少許的水進去，大火翻炒1分鐘左右
7/10. 在黃瓜稍許變軟的情況下，加適量的六月鮮特級醬油進去翻炒均勻
8/10. 加少許的白糖
9/10. 再加適量的鹽，雞精進行翻炒
10/10. 再倒入牛肉粒進行最后的翻炒，入味即可
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消腫等功效；可與土豆、醋、魷魚搭配；與橘子、香椿、番茄相克，同食可能會引起不適；
牛肉條的熱量155千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 牛肉干炒黃瓜熱量97 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白質(zhì)31.7 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉51.9 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵3.3 毫克
- 鉀462 毫克