海帶玉米龍骨湯的熱量和減肥功效
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| 海帶玉米龍骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海帶結(jié) | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 717克 | 海帶玉米龍骨湯熱量/卡路里1112千卡 | |||
 熱量1112千卡，相當于推舉371分鐘消耗的熱量...180 | |||||
海帶玉米龍骨湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
龍骨（1根）、海帶結(jié)（8個）、玉米（半個）、姜片（5片）、鹽（適量）
1/6. 龍骨洗凈，買的時候已經(jīng)讓師傅剁成塊了
2/6. 玉米洗凈切塊，海帶買的是已經(jīng)泡發(fā)好的，洗凈泥沙就行
3/6. 坐鍋燒開水，把龍骨放入焯掉血水
4/6. 龍骨和其它材料配料一起放入沙煲里
5/6. 大火燒開轉(zhuǎn)小火煲1.5小時即可
6/6. 時間到（這是已經(jīng)舀出一大碗后剩下的）
食材功效信息
龍骨的熱量200千卡（每100克）；具有補虛弱、止瀉、壯腰膝等功效；
海帶結(jié)的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、利尿消腫、御寒等功效；可與菠菜、芝麻、黑芝麻搭配；與甘草、葡萄、豬血相克，同食可能會引起不適；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有減肥、明目、保護肝臟等功效；可與小麥、酸奶、菜花搭配；與海螺、扇貝、紅螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 海帶玉米龍骨湯熱量1112 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白質(zhì)45.1 克
- 碳水化合物26 克
- 鈉108.7 毫克
- 鈣47 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀484 毫克