夏日莓果燕麥餅干的熱量和減肥功效
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| 夏日莓果燕麥餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小蘇打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 總量 | 521克 | 夏日莓果燕麥餅干熱量/卡路里2556千卡 | |||
 熱量2556千卡，相當(dāng)于開車1278分鐘消耗的熱量...120 | |||||
夏日莓果燕麥餅干的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃油（150克）、白砂糖（100克）、雞蛋（1個(gè)）、小蘇打粉（2克）、中筋面粉（160克）、蔓越莓干（40克）、藍(lán)莓干（40克）、蜜草莓干（40克）、即食燕麥（220克）、椰子絲（40克）、耐烤巧克力豆（100克）
1/10. 將黃油和糖混合，加熱至融化，拌入雞蛋，再混合過篩的小蘇打粉和中筋面粉。
2/10. 按材料順序先拌入蔓越莓干，我正好蔓越莓用完了，用桑葚干代替。
3/10. 拌入藍(lán)莓干
4/10. 拌入蜜草莓干，草莓干顆粒較大，要先切碎哦～
5/10. 拌入燕麥片，超市里那種即食的就可以
6/10. 這是拌入燕麥后的，已經(jīng)初步成型了
7/10. 最后拌入耐烤巧克力豆
8/10. 每份取25克面團(tuán)， 壓成直徑7厘米的圓片，整齊地排入烤盤
9/10. 上下火中層180度烤約20分鐘即可
10/10. 烤完的樣子！一共35塊！
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有均衡營養(yǎng)、促進(jìn)身體發(fā)育、補(bǔ)充能量等功效；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)傷口愈合、止咳、潤肺生津等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、美容護(hù)膚、潤肺利咽等功效；可與茼蒿、基圍蝦、牡蠣 搭配；與味精、地瓜、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
小蘇打粉的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有細(xì)膩皮膚、去除污漬、養(yǎng)顏等功效；
中筋面粉的熱量361千卡（每100克）；具有止渴、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 夏日莓果燕麥餅干熱量2556 千卡
- 脂肪110.59 克
- 蛋白質(zhì)25.79 克
- 碳水化合物249.96 克
- 鈉27554.7 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵3.15 毫克
- 鉀182 毫克