蘋果沙梨豬骨湯的熱量和減肥功效
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| 蘋果沙梨豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 馬蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豬骨 | 克 | 1500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 1389克 | 蘋果沙梨豬骨湯熱量/卡路里1793千卡 | |||
 熱量1793千卡，相當(dāng)于劇院工作598分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘋果沙梨豬骨湯的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（2個(gè)）、黃花梨（2個(gè)）、紅蘿卜（1根）、馬蹄（2個(gè)）、豬骨（750克）
1/11. 把材料準(zhǔn)備好。
2/11. 把豬骨洗干凈。
3/11. 在鍋中注入清水，并大火煮開，把洗干凈的豬骨放進(jìn)開水中氽一下。
4/11. 取出，用清水沖洗干凈，并瀝干水備用。
5/11. 紅蘿卜、馬蹄去皮，切塊備用。
6/11. 黃花梨去皮、去芯，切塊備用。
7/11. 蘋果的處理方法跟黃花梨的一樣，去皮，去芯切塊備用。
8/11. 把準(zhǔn)備好的材料放入湯鍋中，注入適量清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲1.5--2小時(shí)左右即可。
9/11. 清潤(rùn)去燥的湯水就這樣煲好了，喝的時(shí)候按個(gè)人口味下點(diǎn)鹽。
10/11. 步驟很簡(jiǎn)單，但湯水很清甜。
11/11. 多清澈的湯，來(lái)一碗，咱們一起去去燥。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有安眠、寧神、減肥等功效；可與番茄、桃子、大麥搭配；與紫甘藍(lán)、蘿卜、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)中、安五臟、解毒生津等功效；與首烏、地黃、人參相克，同食可能會(huì)引起不適；
馬蹄的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降壓防病、消熱解毒、整腸通便等功效；可與海蜇、香菇、核桃搭配；
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有養(yǎng)血健骨、補(bǔ)脾氣、健胃等功效；可與干茶樹菇、山藥、山藥豆搭配；與苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋果沙梨豬骨湯熱量1793 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白質(zhì)42.2 克
- 碳水化合物30.1 克
- 鈉80 毫克
- 鈣19.5 毫克
- 鐵4 毫克
- 鉀639 毫克