香梨布丁的熱量和減肥功效
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| 香梨布丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 白涼粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 1353克 | 香梨布丁熱量/卡路里620千卡 | |||
 熱量620千卡，相當于化妝310分鐘消耗的熱量...120 | |||||
香梨布丁的做法共6個步驟
食材主料/輔料
香梨（3個）、白涼粉（30克）、水（適量）
1/6. 梨去皮取肉切成丁。
2/6. 將梨加涼開水打成梨汁。
3/6. 白涼粉加涼開水化開，攪拌至涼粉完全溶解于水中，沒有顆粒狀。
4/6. 將梨汁倒入鍋中煮，煮開后慢慢倒入涼粉水，攪拌至再次燒開，關火。
5/6. 將梨汁倒入干凈的容器中。
6/6. 涼后即可食用，冷藏后更美味。
食材功效信息
香梨的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、潤肺清燥、開胃等功效；可與百合、姜汁、豬肺搭配；與帝王蟹、柿子、豬肉相克，同食可能會引起不適；
白涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 香梨布丁熱量620 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質0.5 克
- 碳水化合物22.5 克
- 鈉3.6 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀95 毫克