炒魷魚花的熱量和減肥功效
分享到：
| 炒魷魚花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚板 | 克 | 263千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 668克 | 炒魷魚花熱量/卡路里930千卡 | |||
 熱量930千卡，相當(dāng)于撣灰塵372分鐘消耗的熱量...150 | |||||
炒魷魚花的做法共8個步驟
食材主料/輔料
魷魚板（3條）、辣椒（適量）、胡蘿卜（適量）、蔥花（適量）、醬油（適量）、五香粉（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、色拉油（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好各種材料。把魷魚清洗干凈，去除內(nèi)臟，用魷魚身做菜。把魷魚頭放進冰箱冷凍。
2/8. 把魷魚板改刀切成花，用熱水焯好。魷魚卷起成花即可撈起。
3/8. 把胡蘿卜和辣椒切成菱形。胡蘿卜用熱水焯好。
4/8. 點火，預(yù)熱鍋。鍋燒熱后，倒入少許色拉油，轉(zhuǎn)動鍋，讓油分布均勻。
5/8. 放入蔥花，翻炒。
6/8. 加入胡蘿卜翻炒
7/8. 加入辣椒翻炒
8/8. 加入魷魚花和各種調(diào)料，翻炒均勻即可出鍋。
食材功效信息
魷魚板的熱量75千卡（每100克）；具有防治貧血、緩解疲勞、恢復(fù)視力等功效；可與木耳、雞腿菇、黃瓜搭配；與茄子、茶葉、番茄醬相克，同食可能會引起不適；
辣椒的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有減肥、開胃消食、祛風(fēng)濕等功效；可與明蝦、羊排、鵪鶉搭配；與黃瓜、羊肝、豬肝相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、促進消化、防癌等功效；可與大米、西瓜、羊排搭配；與山楂干、蘋果、白酒相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 炒魷魚花熱量930 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)33 克
- 碳水化合物61.5 克
- 鈉138.7 毫克
- 鈣55 毫克
- 鐵6.5 毫克
- 鉀1101 毫克