珍珠奶茶的熱量和減肥功效
分享到：
| 珍珠奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 410克 | 珍珠奶茶熱量/卡路里1938千卡 | |||
 熱量1938千卡，相當(dāng)于滑冰277分鐘消耗的熱量...420 | |||||
珍珠奶茶的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
立頓紅茶包（2包）、牛奶（200毫升）、淡奶油（100毫升）、珍珠粉圓（適量）、白砂糖（適量）、蜂蜜（適量）、水適量（適量）
1/9. 準(zhǔn)備材料
2/9. 將兩個(gè)紅茶包在鍋里加熱幾分鐘關(guān)火
3/9. 蓋上鍋蓋悶上幾分鐘后拿掉茶葉包，這時(shí)候可以加入白砂糖融化。
4/9. 容器里加入鮮牛奶和淡奶油，將煮好的紅茶沖入混合就成細(xì)膩的奶茶了，放冰箱冷藏
5/9. 現(xiàn)在制作珍珠粉圓了，水燒開后放入珍珠粉圓，煮10分鐘后關(guān)火悶20分鐘
6/9. 然后撈出放冰水里，這樣吃起來更Q
7/9. 蜂蜜調(diào)少量熱水成蜂蜜水，將珍珠粉圓浸泡在蜂蜜水中冷藏備用。
8/9. 吃的時(shí)候先放一些珍珠
9/9. 再?zèng)_入奶茶就OK了！
食材功效信息
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)活力、大便秘結(jié)、保護(hù)眼睛等功效；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒緩肝氣、和中益肺等功效；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保護(hù)肝臟、殺菌等功效；可與茼蒿、梨、牛奶搭配；與千張、腐竹、大蒜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 珍珠奶茶熱量1938 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白質(zhì)7.91 克
- 碳水化合物179.8 克
- 鈉305.9 毫克
- 鈣299 毫克
- 鐵2.63 毫克
- 鉀368 毫克