香腸咖喱飯的熱量和減肥功效
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| 香腸咖喱飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 360克 | 香腸咖喱飯熱量/卡路里843千卡 | |||
 熱量843千卡，相當(dāng)于風(fēng)帆沖浪運動281分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香腸咖喱飯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
香腸（1根）、米飯（1碗）、煎雞蛋（1個）、辣椒（3個）、精鹽（適量）、食用油（適量）、生抽（適量）、白酒（適量）、咖喱粉（適量）
1/10. 備好食材
2/10. 香腸切丁，辣椒切丁，煎雞蛋切丁。
3/10. 米飯1碗
4/10. 油燒熱倒進切好的香腸丁，辣椒丁，雞蛋丁
5/10. 翻炒均勻后加適量的鹽
6/10. 再調(diào)入咖喱粉炒勻
7/10. 倒進米飯
8/10. 翻炒均勻后，調(diào)入白酒和生抽。
9/10. 不停地翻炒，把米飯完全炒散炒入味
10/10. 香腸咖喱飯即成。
食材功效信息
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有開胃助食、增進食欲等功效；與鮮貝 相克，同食可能會引起不適；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益精強志、幫助睡眠、止渴等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香腸咖喱飯熱量843 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白質(zhì)27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 鈉2371.2 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵7.1 毫克
- 鉀483 毫克