金露花＆紫薯山藥泥的熱量和減肥功效
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| 金露花＆紫薯山藥泥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 297克 | 金露花＆紫薯山藥泥熱量/卡路里405千卡 | |||
 熱量405千卡，相當于滑板81分鐘消耗的熱量...300 | |||||
金露花＆紫薯山藥泥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紫薯（1個）、白玉山藥（1段）、蜂蜜（1勺）、幼兒奶粉（2勺）
1/6. 紫薯跟山藥洗凈切塊，隔水蒸熟。
2/6. 分別用勺碾成泥
3/6. 紫薯泥里面加入奶粉液拌勻。
4/6. 山藥泥里面加入蜂蜜拌勻。
5/6. 用模具壓出形狀。
6/6. 這是金露花，很像吧！
食材功效信息
紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進胃腸蠕動、抗衰老、健脾胃等功效；可與蓮子、豬小排、米面搭配；與西紅柿、螃蟹、柿子相克，同食可能會引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、消除疲勞、促進睡眠等功效；可與梨、雪梨、橙子搭配；與螃蟹、豆腐花、菠菜相克，同食可能會引起不適；
幼兒奶粉的熱量447千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 金露花＆紫薯山藥泥熱量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 鈉0.3 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀28 毫克