木瓜牛奶凍/木瓜椰奶凍的熱量和減肥功效
分享到：
| 木瓜牛奶凍/木瓜椰奶凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 總量 | 313克 | 木瓜牛奶凍/木瓜椰奶凍熱量/卡路里218千卡 | |||
 熱量218千卡，相當(dāng)于看電影218分鐘消耗的熱量...60 | |||||
木瓜牛奶凍/木瓜椰奶凍的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
木瓜（2只）、牛奶（或椰奶）（250毫升）、細(xì)砂糖（15克）、吉利丁片（2片（約10左右）克）
1/8. 取熟透的木瓜，剝皮（或者不剝皮也可以），在大頭端1/3處切開
2/8. 將木瓜端坐在小碗里或者適合的容器中，用勺子將內(nèi)部籽粒和毛囊挖出
3/8. 吉利丁片放入涼水中泡軟
4/8. 牛奶（或者椰奶）加入細(xì)砂糖，微波爐50度叮2分鐘，然后將泡軟的吉利丁片放入牛奶中，攪拌至完全融化
5/8. 將牛奶倒入木瓜中
6/8. 將切掉的頂部蓋上，包上保鮮膜固定住，放入冰箱冷藏3小時(shí)，注意觀察凝固狀態(tài)，完全凝固就ok了
7/8. 切開。注意，下刀要快，不要用鋸齒狀刀去切，否則切出來(lái)的奶凍會(huì)有紋路。
8/8. 完工！美味～
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有提高抗病能力、健脾消食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效；可與紅棗、玉米面、香菇搭配；與基圍蝦 、明蝦、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
細(xì)砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺生津、增強(qiáng)免疫力、調(diào)整胃腸道等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 木瓜牛奶凍/木瓜椰奶凍熱量218 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白質(zhì)86.07 克
- 碳水化合物110.72 克
- 鈉8.4 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.85 毫克
- 鉀182 毫克