咖啡奶凍芝士蛋糕的熱量和減肥功效
| 咖啡奶凍芝士蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黃油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 煉乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 總量 | 561克 | 咖啡奶凍芝士蛋糕熱量/卡路里2342千卡 | |||
 熱量2342千卡，相當(dāng)于砌磚335分鐘消耗的熱量...420 | |||||
咖啡奶凍芝士蛋糕的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/16. 材料準(zhǔn)備好???給男友驚喜??！
2/16. 奧利奧壓碎 可以不變粉末 碎塊都可以
3/16. 壓好喲 美美噠 放入冰箱凍著 待用！！ 我自己比較喜歡放在急冷因?yàn)楹芸炀涂梢杂?/p>
4/16. 半塊奶酪開(kāi)始打發(fā)??！
5/16. 打發(fā)開(kāi) 記住奶酪要軟 要解凍一下才方便打發(fā)
6/16. 加入酸奶一杯繼續(xù)打發(fā)，可以試試味道??！我個(gè)人就怕酸加了點(diǎn)糖粉?
7/16. 加的就是這個(gè)烈酒 加兩小蓋子！風(fēng)味更好！?。?/p>
8/16. 再加入益力多繼續(xù)打發(fā)?。。。?！
9/16. 吉利丁片加入攪拌好倒入模具里凍好！可以開(kāi)始做布丁面了！?。?zhǔn)備好咖啡！
10/16. 咖啡沖好 我加入百利甜酒做特色
11/16. 弄好多可以把吉利丁片泡好去水 ??！加入剛剛配搭好的咖啡混合體
12/16. 弄好后把冰箱里凍好的奶酪蛋糕拿出來(lái)，倒入咖啡吉利丁混合體?。。?/p>
13/16. 放入冰箱凍好后就變成這樣了！！要用風(fēng)機(jī)吹一下 來(lái)進(jìn)行脫模
14/16. 脫模成功 別用吹風(fēng)機(jī)吹太久會(huì)融掉的那蛋糕??！
15/16. 最后加上裝飾 奶油做花邊
16/16. 美膩了 做好了！別忘了還要放冰箱噢?。?！
食材功效信息
奶酪的熱量85千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)代謝、保護(hù)牙齒、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；與菠菜、羊肉、萵筍相克，同食可能會(huì)引起不適；
咖啡的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有大便秘結(jié)、醒神、振奮精神等功效；與茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
煉乳的熱量325千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充能量、維護(hù)視力等功效；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有加飽腹感、促進(jìn)身體發(fā)育、補(bǔ)充能量等功效；
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、促進(jìn)消化、健發(fā)等功效；可與藍(lán)莓搭配；與魚(yú)籽、香蕉、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 咖啡奶凍芝士蛋糕熱量2342 千卡
- 脂肪227.2 克
- 蛋白質(zhì)116.8 克
- 碳水化合物97.2 克
- 鈉528.1 毫克
- 鈣781 毫克
- 鐵44.5 毫克
- 鉀1225 毫克