
| 甜南瓜奶油芝士派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 黃油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雞蛋黃 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 奶油芝士 | 克 | 161千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 總量 | 362克 | 甜南瓜奶油芝士派熱量/卡路里1557千卡 | |||

1/27. 所有食材。

2/27. 把低筋面粉和泡打粉過篩,倒入攪拌碗中,再把冷的黃油切塊加進(jìn)去。

3/27. 用刮板切拌一邊把黃油切小粒一邊與面粉拌勻。

4/27. 可用手輕搓,把面粉搓散。

5/27. 在冷水中加鹽拌勻,面粉開窩倒入冷水。

6/27. 刮板翻拌均勻和成面團(tuán)。

7/27. 包入保鮮膜入冰箱冷藏一個小時。

8/27. 南瓜切小塊,入蒸鍋蒸熟。

9/27. 芝士切小粒與蒸熟的南瓜趁熱攪拌均勻。

10/27. 拌勻后加白糖再次攪拌。

11/27. 加生奶油拌勻。

12/27. 加一個雞蛋黃拌勻。

13/27. 在加入玉米淀粉攪拌均勻。

14/27. 做好的南瓜餡靜置一邊備用。

15/27. 面團(tuán)取出,搟開三折疊。

16/27. 再入冰箱,反復(fù)3-4次。

17/27. 折疊好的面團(tuán),底下墊上保鮮膜再次搟開。

18/27. 搟開成大片。

19/27. 卷起呈長條,切小段。

20/27. 每一個搟成比塔模大一些的圓皮。

21/27. 圓皮放入模具中按壓緊。

22/27. 多余的面皮用搟面杖一搟,就脫落了。

23/27. 在另一個面皮上,刻出一張笑臉。

24/27. 模具中舀入南瓜餡,把笑臉面皮蓋在上面。

25/27. 用叉子壓去邊緣的部分。

26/27. 依次做好放入烤盤,均勻的刷蛋液,烤箱預(yù)熱190度烤制25-30分鐘。

27/27. 甜南瓜奶油芝士派既有派的松脆口感,里面又添加了滿是膳食纖維的甜南瓜,味道和營養(yǎng)都是一流的呢!
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有益腎、除熱、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
泡打粉的熱量178千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有膨大劑等功效;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)身體發(fā)育、均衡營養(yǎng)等功效;
奶油芝士的熱量215千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有寬腸胃、預(yù)防便秘、大便秘結(jié)等功效;