巴旦木香蕉奶加仙草蘭香子的熱量和減肥功效
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| 巴旦木香蕉奶加仙草蘭香子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蘭香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 總量 | 192克 | 巴旦木香蕉奶加仙草蘭香子熱量/卡路里207千卡 | |||
 熱量207千卡，相當(dāng)于掃地69分鐘消耗的熱量...180 | |||||
巴旦木香蕉奶加仙草蘭香子的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
植樸磨坊巴旦木飲料（1個(gè)）、香蕉（1根）、仙草(龜苓膏)（適量）、蘭香子（適量）
1/1. 巴旦木飲料加香蕉料理機(jī)打碎，基本變成奶昔的樣子，仙草(龜苓膏)可打碎，加點(diǎn)蘭香子~
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有痔血、潤(rùn)腸道、治便秘等功效；可與李子、冰糖、燕麥搭配；與紅薯、西瓜、酸奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘭香子的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有減肥保健、減肥、清理腸胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 巴旦木香蕉奶加仙草蘭香子熱量207 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白質(zhì)17.89 克
- 碳水化合物71.84 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克