蓮藕的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津、生肌、止瀉等功效；可與紅螺、皮皮蝦、蝦米搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；

茶樹菇的熱量279千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有利尿滲濕、防病、降血壓等功效；可與雞肉、仔雞、鴿肉搭配；與白酒、鵪鶉相克，同食可能會引起不適；

竹笙的熱量155千卡（每100克）；具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱利濕、潤肺止咳等功效；

芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱解毒、開胃、平肝降壓等功效；可與西紅柿、豆腐、香芋搭配；與菊花、南瓜、蝦米相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、預(yù)防動脈硬化、健腦益智等功效；可與青椒、基圍蝦、西紅柿搭配；與菠蘿、牛奶、兔肉相克，同食可能會引起不適；