香軟榴蓮餅的熱量和減肥功效
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| 香軟榴蓮餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 榴蓮 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 589克 | 香軟榴蓮餅熱量/卡路里1340千卡 | |||
 熱量1340千卡，相當(dāng)于抄寫583分鐘消耗的熱量...138 | |||||
香軟榴蓮餅的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
榴蓮（適量）、牛奶（適量）、面粉（適量）
1/2. 取一塊較大的榴蓮肉，加半瓶牛奶，放入榨汁機(jī)，攪拌成稀泥狀。加入面粉過篩，成半流體。
平底鍋小火，倒入榴蓮奶昔，攤餅。
2/2. 兩三分鐘后，香香的餅子出鍋了。
用模具蓋小花花，可愛*^o^*極了。（可以適量加一個(gè)雞蛋）
食材功效信息
榴蓮的熱量147千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含鉀；具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)身體、緩解經(jīng)痛等功效；可與山竹搭配；與白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、美白、大便秘結(jié)等功效；可與香蕉、桃、黑豆搭配；與桔子、韭菜、紅糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有改善貧血、養(yǎng)胃、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香軟榴蓮餅熱量1340 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白質(zhì)19.58 克
- 碳水化合物92.99 克
- 鈉51.2 毫克
- 鈣267 毫克
- 鐵0.46 毫克
- 鉀545 毫克