土豆絲雞蛋餅的熱量和減肥功效
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| 土豆絲雞蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 407克 | 土豆絲雞蛋餅熱量/卡路里1677千卡 | |||
 熱量1677千卡，相當(dāng)于電工559分鐘消耗的熱量...180 | |||||
土豆絲雞蛋餅的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆絲若干（適量）、雞蛋一個(gè)（適量）、鹽少許（適量）、蔥蒜少許（適量）、食用油（適量）、火腿腸 雞肉條（隨意）（適量）、番茄醬（適量）、面粉（適量）
1/5. 鍋內(nèi)熱油 下蔥蒜末 事先炒好土豆絲
2/5. 取一些面粉 我這個(gè)就是普通的小麥粉 加水邊攪拌 （我還加了點(diǎn)鹽 喜歡胡椒粉什么的都可以自己加）和成面糊
3/5. 鍋內(nèi)熱油 下面糊 攤成一張薄餅等面糊差不多定型時(shí)候打個(gè)雞蛋在上面可以撒點(diǎn)鹽抹勻
4/5. 等蛋液也差不多凝固把餅反面加入事先炒好的土豆絲（我放了土豆絲 筍瓜絲 還有沒(méi)吃完的漢堡王
5/5. 把餅卷起來(lái)就OK了 擠上番茄醬?
食材功效信息
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有高脂血癥、肝膽病、血管硬化等功效；
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健胃消食、抑制癌癥、增強(qiáng)免疫力等功效；與牛奶、魷魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益腎、補(bǔ)虛損、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 土豆絲雞蛋餅熱量1677 千卡
- 脂肪101.71 克
- 蛋白質(zhì)13.04 克
- 碳水化合物87.65 克
- 鈉39012 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀30 毫克