牛奶玉米粥的熱量和減肥功效
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| 牛奶玉米粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 老玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 315克 | 牛奶玉米粥熱量/卡路里545千卡 | |||
 熱量545千卡，相當于跑步68分鐘消耗的熱量...480 | |||||
牛奶玉米粥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
老玉米（150克）、牛奶（400毫升）、白糖（適量）
1/6. 玉米煮熟，用刀切下玉米粒
2/6. 牛奶準備好
3/6. 鍋中倒入牛奶和糖熱開
4/6. 破壁里放入玉米粒
5/6. 倒入牛奶
6/6. 20秒即可
食材功效信息
老玉米的熱量196千卡（每100克）；具有促進胃腸蠕動、抗癌、防治肝病等功效；可與酸奶、小麥、豇豆搭配；與紅薯、海螺、紅螺相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美白、改善睡眠、美容養(yǎng)顏等功效；可與蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；與果汁、白砂糖、雞蛋相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡、除口臭、滋陰等功效；可與番茄、楊桃、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛奶玉米粥熱量545 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白質(zhì)10.91 克
- 碳水化合物126.1 克
- 鈉39.7 毫克
- 鈣268 毫克
- 鐵1.33 毫克
- 鉀478 毫克