
| 板栗燒雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小公雞 | 克 | 1581千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 848千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 燈籠椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 麻椒 | 克 | 64千卡 | 337千卡 | 1.76克 | 15.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 總量 | 1858克 | 板栗燒雞熱量/卡路里3248千卡 | |||

1/7. 小公雞洗凈,水燒開放里焯一下,去血水后,用冷水洗凈控干。

2/7. 水加少許鹽燒開,放板栗進(jìn)去,蓋上鍋蓋燜近5--6分鐘,撈出。

3/7. 扒凈板栗殼,備用。

4/7. 準(zhǔn)備蔥姜蒜炸鍋,倒入洗凈的雞肉翻炒,加入生抽老抽,然后加水,放入冰糖,大料。

5/7. 蓋上鍋蓋先燒一會(huì),然后倒入準(zhǔn)備好的板栗。

6/7. 雞湯收汁后,如不咸可加少許鹽,倒入燈籠椒,加雞精,不要蓋鍋蓋,燒兩三分鐘。

7/7. 盛出后,加少許香菜,美味板栗燒雞,就OK了。
小公雞的熱量167千卡(每100克);具有益五臟、活血通絡(luò)、溫中益氣等功效;可與茶樹菇、板栗、油菜搭配;與狗腎、鮑魚、芥末醬相克,同食可能會(huì)引起不適;
板栗的熱量212千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C;具有開胃、厚補(bǔ)胃腸、益氣健脾等功效;可與薏米、白菜、雞胸肉搭配;與牛排、牛肉、鴨肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
燈籠椒的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C;具有去濕、防止壞血、舒緩神經(jīng)等功效;可與明蝦、卷心菜、蝦搭配;與羊肝、南瓜、豬肝相克,同食可能會(huì)引起不適;
麻椒的熱量337千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有祛寒濕、溫陽(yáng)散寒、增進(jìn)食欲等功效;可與牛肉、兔肉搭配;