肉夾饃的熱量和減肥功效
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| 肉夾饃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 燒餅 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 醬肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 478克 | 肉夾饃熱量/卡路里1582千卡 | |||
 熱量1582千卡，相當(dāng)于推舉527分鐘消耗的熱量...180 | |||||
肉夾饃的做法共21個(gè)步驟
食材主料/輔料
燒餅（適量）、醬肉（適量）、香菜（適量）、辣椒（適量）、香油（適量）
1/21. 香菜
2/21. 辣椒
3/21. 洗凈切末
4/21. 切好的香菜辣椒末
5/21. 肥一點(diǎn)的和肉筋（豬腱子）上次做的豬腱子肉，詳細(xì)做法請(qǐng)參考;‘醬豬腱子
6/21. 醬肉切碎
7/21. 大塊瘦肉
8/21. 肥瘦相間最好，只是切好的醬肉
9/21. 香菜末，辣椒末肉碎同放在碗里
10/21. 醬肉時(shí)的肉湯
11/21. 再澆點(diǎn)肉湯在碗里調(diào)味
12/21. 把燒餅從中間切開(kāi)，千萬(wàn)別切斷，
13/21. 就切成這樣，后邊是連著的
14/21. 我今天要做3個(gè)
15/21. 這是拌好了的肉夾饃餡料
16/21. 左手那切開(kāi)的的燒餅，右手裝餡
17/21. 就像這樣
18/21. 加好了
19/21. 稍合一下，餡料的多少根據(jù)自己的口味
20/21. 愛(ài)吃辣椒的話就再放點(diǎn)剁椒也不錯(cuò)，我自己做的剁椒醬，可在菜譜中查到
21/21. 好了請(qǐng)吃吧，再配上一碗豆?jié){或稀飯，早餐就Ok了
食材功效信息
燒餅的熱量293千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾、益精氣、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效；
醬肉的熱量395千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎氣、滋肝陰、潤(rùn)肌膚等功效；可與大蒜、枇杷、冬筍搭配；與首烏、牛排、北極蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 肉夾饃熱量1582 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白質(zhì)22.6 克
- 碳水化合物64.1 克
- 鈉141.6 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵9.3 毫克
- 鉀162 毫克