一盅溫腎養(yǎng)生甜湯的熱量和減肥功效
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| 一盅溫腎養(yǎng)生甜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 人參 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 熟地黃 | 克 | 49千卡 | 327千卡 | 5.60克 | 1.90克 |
| 總量 | 451克 | 一盅溫腎養(yǎng)生甜湯熱量/卡路里911千卡 | |||
 熱量911千卡，相當(dāng)于爵士舞190分鐘消耗的熱量...288 | |||||
一盅溫腎養(yǎng)生甜湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
當(dāng)歸（適量）、山藥（適量）、人參（適量）、熟地黃（適量）、枸杞（適量）、冰糖（適量）
1/5. 一人份一盅，由上往下依次為：當(dāng)歸2片，山藥3片，人參6小片，熟地黃3小片，枸杞1小把，冰糖3顆。這食材都性平味甘，蒸出來會(huì)很甘甜哦！
2/5. 所有藥材洗凈泡水1晚上。
3/5. 蓋上蓋子，入高壓鍋蒸30分鐘。
4/5. 出鍋咯，好香啊～很特別的香甜，怎么形容呢(*^_^*)自己試試吧！
5/5. 湯倒出來，食材還可以再煮一次哦～
食材功效信息
當(dāng)歸具有保肝、潤(rùn)燥滑腸、補(bǔ)血和血等功效；可與桂圓肉、肉蓯蓉、熟地搭配；
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有白帶多、肺虛咳喘、健脾益胃等功效；可與玉米面、芡實(shí)、銀耳搭配；與鯉魚、油菜、鹿肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
人參的熱量322千卡（每100克）；具有生津止渴、大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺等功效；可與雞肉、蟲草搭配；與心里美、櫻桃蘿卜、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
熟地黃的熱量327千卡（每100克）；具有益精填髓、養(yǎng)陰生津、清熱生津等功效；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有保肝、延長(zhǎng)壽命、滋補(bǔ)肝腎等功效；可與山楂、大花蟹、決明子搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 一盅溫腎養(yǎng)生甜湯熱量911 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)32.4 克
- 碳水化合物301.7 克
- 鈉273.4 毫克
- 鈣99 毫克
- 鐵7.1 毫克
- 鉀648 毫克