番茄雞蛋海藻面的熱量和減肥功效

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番茄雞蛋海藻面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面條	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
總量	602克	番茄雞蛋海藻面熱量/卡路里894千卡
熱量894千卡，相當(dāng)于玩電腦596分鐘消耗的熱量...90

番茄雞蛋海藻面的做法共9個(gè)步驟

食材主料/輔料

番茄（適量）、雞蛋（適量）、海藻芽（適量）、面條（適量）、食用油（適量）、胡椒粉（適量）、鹽（適量）、麻油（適量）

1/9. 材料:
番茄,雞蛋,海藻芽,鮮面條,蔥。

2/9. 將雞蛋打散,番茄切片,海藻芽切小塊,切蔥花。

3/9. 炒鍋放油,將雞蛋大火快炒盛出備用。

4/9. 用余油將番茄炒出香味。

5/9. 加3碗水煮開。

6/9. 放入海藻芽。

7/9. 再放入雞蛋,加胡椒粉,鹽,麻油調(diào)味。

8/9. 另起一鍋煮面把面條煮熟撈入碗中。

9/9. 加上煮好的番茄雞蛋海藻湯,再灑上蔥花即可。

食材功效信息

番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血脂、防癌、預(yù)防高血壓等功效；可與山楂、卷心菜、芹菜搭配；與冰棍、蝦、石榴相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與小米面、桂圓、辣椒搭配；與豆?jié){、糖精、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益精氣、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；