排骨豆角的熱量和減肥功效
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| 排骨豆角熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 871克 | 排骨豆角熱量/卡路里2028千卡 | |||
 熱量2028千卡，相當于騎馬507分鐘消耗的熱量...240 | |||||
排骨豆角的做法共2個步驟
食材主料/輔料
排骨（適量）、豆角（家人都愛吃豆角，我放的多些）、食用油（適量）、八角兩個 花椒適量 桂皮一小塊 白芷一塊 香葉兩片 木香一小塊 枸杞適量 干大棗兩個（適量）、老抽適量 一品鮮醬油適量 耗油適量 食鹽（適量）、開水或溫開水（適量）
1/2. 高壓鍋里放入食用油，油熱放冰糖過白糖熬糖色，放入排骨煸炒幾下，放入適量老抽調(diào)色，放點一品鮮，配料炒一下，加入開水或溫開水，放入耗油，食鹽，蓋好鍋蓋上氣閥冒氣二十分鐘，關(guān)火，等鍋里氣壓下降了打開鍋蓋，放入豆角，開火五分鐘就可以關(guān)火了
2/2. 等鍋里氣壓沒了，打開蓋子就可以吃了，香噴噴的排骨就做好了
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有生津液、補腎氣、潤肌膚等功效；可與大蒜、海帶、白菜搭配；與菱角、田螺、菊花相克，同食可能會引起不適；
豆角的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利小便、和五臟、下氣等功效；可與香菇、土豆、冬瓜搭配；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有冠心病、治療高血壓、預(yù)防高血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 排骨豆角熱量2028 千卡
- 脂肪120.7 克
- 蛋白質(zhì)21.1 克
- 碳水化合物10.05 克
- 鈉48.5 毫克
- 鈣58 毫克
- 鐵1.27 毫克
- 鉀514 毫克