椰子油蔓越莓餅干的熱量和減肥功效
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| 椰子油蔓越莓餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰子油 | 克 | 315千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 黃油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 285克 | 椰子油蔓越莓餅干熱量/卡路里1240千卡 | |||
 熱量1240千卡，相當(dāng)于空手道124分鐘消耗的熱量...600 | |||||
椰子油蔓越莓餅干的做法共5個步驟
食材主料/輔料
椰子油（35克）、黃油（35克）、低粉（130克）、白糖（35克）、蔓越莓（50克）、雄雞標(biāo)椰漿（20毫升）
1/5. 準(zhǔn)備材料，好的食材必須有好的味道
2/5. 椰子油，黃油室溫軟化，打到膨脹，這一步孩子可以代勞了。
3/5. 面粉過篩，糖，椰漿，加入打好的椰子油黃油里
4/5. 將面團(tuán)和好包上保鮮膜，放入冰箱冷凍一個小時
5/5. 冷凍一個小時后的面團(tuán)切0.5厘米的片，165℃，上下火20分鐘
食材功效信息
椰子油的熱量899千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有保齒、消毒、殺菌等功效；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有加飽腹感、補(bǔ)充能量、促進(jìn)身體發(fā)育等功效；
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有止渴、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡去酒毒、舒緩肝氣、除口臭等功效；可與香瓜、番茄、楊桃搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
蔓越莓的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治便秘、大便秘結(jié)、預(yù)防便秘等功效；
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營養(yǎng)信息
- 椰子油蔓越莓餅干熱量1240 千卡
- 脂肪199.43 克
- 蛋白質(zhì)11.29 克
- 碳水化合物192.1 克
- 鈉48.7 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵1.04 毫克
- 鉀172 毫克