海鮮粥的熱量和減肥功效
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| 海鮮粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 圓白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 912克 | 海鮮粥熱量/卡路里885千卡 | |||
 熱量885千卡，相當于蛙泳88分鐘消耗的熱量...600 | |||||
海鮮粥的做法共1個步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（半斤）、玉米（一個）、豆腐干（8個）、圓白菜（一個）、馬勃（10個）、香菜（四根）
1/1. 將新鮮的蝦剝殼，挑蝦線，將白菜切絲，豆腐干切絲，玉米剝粒，香菜切絲，粥煮熟以后揭鍋，放入材料，細火煲半個到一個小時，如果不喜歡粥太粘稠的，可以在煮粥的時候就放入材料，聞到香味，加入雞精跟鹽即可
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有催乳、降血壓、提高性功能等功效；可與韭菜、火龍果、香菜搭配；與櫻桃番茄、山藥、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有防癌、減肥、促進胃腸蠕動等功效；可與松子、菜花、豌豆搭配；與紅薯、田螺、海螺相克，同食可能會引起不適；
豆腐干的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質；具有補脾益胃、降低膽固醇、下氣消痰等功效；可與白蘿卜、蕨菜、帶魚搭配；與蜂蜜、蔥相克，同食可能會引起不適；
圓白菜的熱量22千卡（每100克）；具有祛結氣、補骨髓、益心力等功效；可與胡蘿卜、豬肉、圣女果搭配；與黃瓜相克，同食可能會引起不適；
馬勃的熱量32千卡（每100克）；具有溫肺、健脾、益肝等功效；
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營養(yǎng)信息
- 海鮮粥熱量885 千卡
- 脂肪5.69 克
- 蛋白質42.1 克
- 碳水化合物47.31 克
- 鈉530 毫克
- 鈣450 毫克
- 鐵8.48 毫克
- 鉀901 毫克