雜果罐頭的熱量和減肥功效
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| 雜果罐頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 京白梨 | 克 | 193千卡 | 55千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 楊桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 1426克 | 雜果罐頭熱量/卡路里642千卡 | |||
 熱量642千卡，相當(dāng)于潛泳43分鐘消耗的熱量...900 | |||||
雜果罐頭的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
京白梨（1個(gè)）、楊桃（2片）、菠蘿（2厚片）、橘子（1個(gè)）、黃冰糖（1塊（根據(jù)自己的口味酌情添加））
1/6. 菠蘿2片
2/6. 楊桃2片
3/6. 橘子1個(gè)
4/6. 京白梨1個(gè)
5/6. 黃冰糖適量
6/6. 將所有食材放入不銹鋼鍋或砂鍋中加300ml冷水（根據(jù)水果的量放水），大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘即可?？沙脽岢?，也可以冰鎮(zhèn)（根據(jù)個(gè)人喜好）！
食材功效信息
京白梨的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有開(kāi)胃、潤(rùn)肺、清心等功效；可與百合、核桃、無(wú)花果搭配；與螃蟹、豬蹄、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
楊桃的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津止渴、清熱利咽、利小便等功效；可與菠菜、薏米、精鹽搭配；與石榴、芝士相克，同食可能會(huì)引起不適；
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清胃解渴、利尿、補(bǔ)脾止瀉等功效；可與雞肉、豬肉、白茅根搭配；與蘿卜、牛奶、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
橘子的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺等功效；與大花蟹、牛奶、牛肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雜果罐頭熱量642 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白質(zhì)2.88 克
- 碳水化合物43.75 克
- 鈉4.5 毫克
- 鈣47 毫克
- 鐵0.87 毫克
- 鉀475 毫克