山藥排骨湯的熱量和減肥功效
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| 山藥排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鐵棍山藥 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 總量 | 751克 | 山藥排骨湯熱量/卡路里1458千卡 | |||
 熱量1458千卡，相當(dāng)于踢鍵子292分鐘消耗的熱量...300 | |||||
山藥排骨湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（500克）、鐵棍山藥（2根）、姜（4片）、鹽（適量）
1/8. 排骨飛水。
2/8. 溫水沖洗干凈，待用。
3/8. 鐵棍山藥去皮切段。
4/8. 排骨山藥和姜片放入壓力煲內(nèi)。
5/8. 加足量水。
6/8. 壓力煲通電蓋蓋，合壓力把手。
7/8. 選擇排骨，其他用的都是默認(rèn)。
8/8. 15分鐘，進(jìn)入保壓狀態(tài)。F0顯示時(shí)有提示音，壓力釋放完畢，可以開蓋，加鹽再燜一會(huì)。若是急著吃，有個(gè)排氣按鍵可以用。
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有滋肝陰、補(bǔ)虛、潤肌膚等功效；可與山楂、紅薯、南瓜搭配；與百合、黃豆、甘草相克，同食可能會(huì)引起不適；
鐵棍山藥的熱量55千卡（每100克）；具有助五臟、固腎益精、聰耳明目等功效；可與羊肉、小麥、鰻魚搭配；與蝦、甘遂、蕎麥米相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 山藥排骨湯熱量1458 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白質(zhì)19.2 克
- 碳水化合物15.1 克
- 鈉50 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀385 毫克