紅棗烏雞湯的熱量和減肥功效
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| 紅棗烏雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 烏雞 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 總量 | 478克 | 紅棗烏雞湯熱量/卡路里531千卡 | |||
 熱量531千卡，相當于改建房屋97分鐘消耗的熱量...330 | |||||
紅棗烏雞湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
烏雞（1只）、紅棗（15粒）、北芪（10克）、黨參（25克）、杞子（10克）、姜片（2-3片）、鹽（適量）
1/8. 備好材料，雞洗凈剁件。
2/8. 瓦煲放適量水，加入紅棗、北芪、黨參，開火。
3/8. 水沸放入剁好的雞，再沸時改小火煲約1小時。
4/8. 1小時后打開蓋，撈走乳在上面的油。
5/8. 放姜，繼續(xù)小火煲約15分鐘。
6/8. 放入杞子，煲5分鐘。
7/8. 最后加適量鹽，關火。
8/8. 美味的烏雞湯煲好了，可以喝啦！
食材功效信息
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有補肝益腎、健脾止瀉、滋補等功效；可與糯米、黑木耳、山藥搭配；與鯽魚、皮皮蝦、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅棗烏雞湯熱量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 鈉64 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀323 毫克