冬蟲夏草紅豆黃豆藏青果養(yǎng)生粥的熱量和減肥功效

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冬蟲夏草紅豆黃豆藏青果養(yǎng)生粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
黃豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
紅豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
總量	385克	冬蟲夏草紅豆黃豆藏青果養(yǎng)生粥熱量/卡路里1298千卡
熱量1298千卡，相當(dāng)于做作業(yè)721分鐘消耗的熱量...108

冬蟲夏草紅豆黃豆藏青果養(yǎng)生粥的做法共5個(gè)步驟

食材主料/輔料

黃豆（小左）、紅豆（一小佐）、黑豆（一小佐）、藏青果（一小佐）、西藏那曲冬蟲夏草（3根）

1/5. 備好材料

2/5. 冬蟲夏草主要起到調(diào)理人體免疫力

3/5. 藏青果是唯一能夠調(diào)理胃潰瘍的！熬粥泡酒都很好

4/5. 西藏青稞米也名天米！具有養(yǎng)胃驅(qū)寒功效

5/5. 直接高壓鍋燒開后！改小火10分鐘！就可以吃到美味的養(yǎng)生粥

食材功效信息

黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、養(yǎng)顏、健脾等功效；可與香菜、小米面、胡蘿卜搭配；與豬里脊肉、核桃、洋蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；

紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有解毒、除腫、律律液等功效；可與兔肉、粳米、黑米搭配；與羊肚、鹽、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；

黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有治療便秘、治便秘、預(yù)防動(dòng)脈血管硬化等功效；可與牛奶、柿子、谷物搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；