雞血白菜湯的熱量和減肥功效
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| 雞血白菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞血 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 7.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 總量 | 283克 | 雞血白菜湯熱量/卡路里118千卡 | |||
 熱量118千卡，相當(dāng)于玩游戲21分鐘消耗的熱量...340 | |||||
雞血白菜湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞血（1碗）、白菜（150克）、食用油（適量）、味精（適量）、香蔥（適量）、姜（適量）、鹽（適量）
1/9. 新鮮的雞血一碗
2/9. 白菜洗凈，用手撕成小塊的
3/9. 湯鍋里加水，并放入三片姜
4/9. 水燒開后，將白菜煮到鍋里
5/9. 將雞身上取下的三塊雞油，用少量的食用油再煉一下備用
6/9. 將煉好的油倒入湯鍋中，加入適量的鹽燒開
7/9. 將雞血用筷子夾成小塊
8/9. 將雞血加入湯中
9/9. 將雞血煮熟，放入香蔥、味精即可
食材功效信息
雞血的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)血、活血、補(bǔ)虛等功效；
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、養(yǎng)胃生津、促進(jìn)消化等功效；可與甜椒、五花肉、紅棗搭配；與山竹、黃瓜、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞血白菜湯熱量118 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白質(zhì)10.18 克
- 碳水化合物11.279999 克
- 鈉470 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵25.67 毫克
- 鉀429 毫克