干鍋土豆泥醬油的熱量和減肥功效

分享到：

干鍋土豆泥醬油熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
總量	433克	干鍋土豆泥醬油熱量/卡路里309千卡
熱量309千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)309分鐘消耗的熱量...60

干鍋土豆泥醬油的做法共1個步驟

土豆（1個）、蔥花（適量）、辣椒粉（適量）、孜然粉（適量）、鹽（適量）、醋（適量）、醬油（適量）、蒜末（適量）

1/1. 土豆切片放到熱油里煎到金黃色～我這次有點過頭不過很好吃呦！放入調(diào)料！依個人口味調(diào)配！好好吃呦！

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、和胃、益氣等功效；可與肥牛、黃瓜、牛肉搭配；與西紅柿、櫻桃番茄、香蕉相克，同食可能會引起不適；

孜然粉的熱量162千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有祛寒除濕、祛風(fēng)止痛、理氣開胃等功效；

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清理胃水、預(yù)防蛀牙、消毒等功效；與紅豆、赤豆、豆餡相克，同食可能會引起不適；

醋的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有活血、消除疲勞、防衰老等功效；可與黑木耳、桑葚、黃瓜搭配；與芥菜、水芹菜、豌豆相克，同食可能會引起不適；

醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止癢消腫、降低膽固醇、提鮮等功效；