茶燜大蝦的熱量和減肥功效
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| 茶燜大蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 總量 | 367克 | 茶燜大蝦熱量/卡路里344千卡 | |||
 熱量344千卡，相當(dāng)于背部訓(xùn)練98分鐘消耗的熱量...210 | |||||
茶燜大蝦的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（300克）、黃山毛峰（5克）、熟芝麻，熟花生（適量）、枸杞，鹽，白糖，料酒，雞精，胡椒粉，蔥姜蒜（適量）、番茄醬（2勺）
1/8. 把蝦去掉蝦線和胡須收拾干凈待用
2/8. 準(zhǔn)備好所有食材
3/8. 用溫水把茶葉泡開待用
4/8. 枸杞用溫水稍微浸泡撈出備用
5/8. 泡好的茶葉把水潷出備用（水留著）
6/8. 炒鍋放油，把泡好的茶葉倒入鍋中小火翻炒至酥脆
7/8. 取一個(gè)小碗放入料酒，番茄醬，胡椒粉，鹽，白糖，雞精，攪拌均勻
8/8. 鍋里放油加入蔥姜蒜爆香，放入蝦翻炒至蝦變色，加入茶葉水，和調(diào)好的汁燜五分鐘左右，湯汁濃稠后關(guān)火，擺盤，然后把炸好的茶葉和熟芝麻花生枸杞攪拌均勻放中間點(diǎn)綴即可
食材功效信息
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、降血壓、抗衰老等功效；與牛奶、魷魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 茶燜大蝦熱量344 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白質(zhì)20.34 克
- 碳水化合物27.95 克
- 鈉39165.2 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀245 毫克
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