蓮霧百香果奶昔的熱量和減肥功效
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| 蓮霧百香果奶昔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 808克 | 蓮霧百香果奶昔熱量/卡路里744千卡 | |||
 熱量744千卡，相當(dāng)于街舞95分鐘消耗的熱量...470 | |||||
蓮霧百香果奶昔的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
蓮霧（2個(gè)）、百香果（1個(gè)）、牛奶（30毫升）、白糖（8克）
1/4. 蓮霧與百香果洗凈
2/4. 百香果切開(kāi)，用小勺刮出里面的果肉待用。
3/4. 蓮霧切小塊放進(jìn)料理機(jī)，加入百香果、牛奶和糖，混合打碎。
4/4. 倒進(jìn)杯子，完成。
食材功效信息
蓮霧的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止咳、提高睡眠質(zhì)量、利尿消腫等功效；
百香果的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、生津止渴、活血等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有大便秘結(jié)、美白、美容養(yǎng)顏等功效；可與黑豆、木瓜、桃搭配；與雪蓮果、橙子、白砂糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有保肝解毒、和中益肺、止咳等功效；可與南瓜子、楊桃、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蓮霧百香果奶昔熱量744 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)9.11 克
- 碳水化合物126.68 克
- 鈉38.6 毫克
- 鈣267 毫克
- 鐵0.23 毫克
- 鉀240 毫克