
| 菠蘿派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 菠蘿 | 克 | 300千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1290克 | 菠蘿派熱量/卡路里3206千卡 | |||

1/15. 先制派皮,黃油軟化切丁,倒入300g低粉和30g細(xì)砂糖。

2/15. 用手把黃油和面粉不斷揉搓均勻。成為粗玉米粉的樣子。

3/15. 在搓勻的面粉里加入100g水,揉成面團(tuán)。不要揉太久,成為稍光滑的面團(tuán)即可。把面團(tuán)放進(jìn)冰箱冷藏松弛。

4/15. 派餡:菠蘿泡鹽水后瀝干水分切成小丁,加入120g白糖。

5/15. 鍋燒熱后放入20g黃油,中小火使黃油溶化后,倒入切好的菠蘿丁翻炒。菠蘿丁會(huì)慢慢滲出大量水分,用小火慢慢的熬煮,直到菠蘿丁變得較軟。

6/15. 20g玉米淀粉加40g水調(diào)勻。

7/15. 菠蘿丁煮軟以后,把水淀粉倒入鍋中,翻炒至餡料變得濃稠。

8/15. 關(guān)火,倒入鹽攪拌均勻,派餡就做好了。做好的派餡冷卻后再使用。

9/15. 案板上施薄粉防粘,將松弛好的派皮以2:1比例分成兩份,把大的那一份派皮放在案板上,用搟面杖搟成薄片。

10/15. 把搟好的派皮鋪在派盤上,用手輕壓派皮,使派皮緊貼在派盤上。

11/15. 用搟面杖在派盤上滾過,將多余的派皮切斷,去除,用叉子在底部的派皮上均勻的扎上一些小孔。

12/15. 將另一份派皮也搟成薄片,用模具切成樹葉形狀,用牙簽劃出葉脈紋理。

13/15. 在派盤里填入派餡。

14/15. 將葉片在餡料表面周圍鋪上一圈,也可在中間鋪上一圈蘋果片。周圍高出的派皮部分可以折下來包邊。表面刷上一層全蛋液??鞠漕A(yù)熱180度。

15/15. 烤60分鐘左右,如果表面上色不理想,可以在程序結(jié)束后單開上火,烤到表面微金黃色即可出爐。
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)充能量、加飽腹感、改善貧血等功效;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有增強(qiáng)免疫力、保護(hù)胃腸、抗菌抑菌等功效;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
菠蘿的熱量50千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有健胃消食、幫助消化、美容等功效;可與雞肉、楊桃、豬肉搭配;與白蘿卜、蘿卜、雞蛋相克,同食可能會(huì)引起不適;