辣炒小章魚(yú)的熱量和減肥功效

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辣炒小章魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
章魚(yú)腳	克	540千卡	135千卡	18.9克	0.4克
五花肉	克	2032千卡	508千卡	9.27克	52.33克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
總量	863克	辣炒小章魚(yú)熱量/卡路里2653千卡
熱量2653千卡，相當(dāng)于排舞590分鐘消耗的熱量...270

辣炒小章魚(yú)的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

章魚(yú)腳（400克）、五花肉（400克）、豆芽菜（300克）、辣黃豆醬（4勺）、大蒜（1個(gè)）

1/7. 準(zhǔn)備材料。章魚(yú)腳切成等長(zhǎng)的段，豆芽洗凈晾干，五花肉切片，大蒜壓成蒜泥。

2/7. 將辣黃豆醬和蒜泥放入鍋中翻炒出香味，盛出。

3/7. 炒好的醬加入魷魚(yú)腳拌勻，腌制30分鐘。

4/7. 章魚(yú)腳倒入鍋中，周圍碼上一圈五花肉。

5/7. 章魚(yú)腳和五花肉都變白的時(shí)候，放入豆芽菜翻炒。

6/7. 豆芽變軟后盛出，吃吧～老公說(shuō)已經(jīng)很接近韓國(guó)的味道了，很開(kāi)心～

7/7. 這個(gè)就是在韓國(guó)吃的原版辣炒小章魚(yú)啦～

食材功效信息

章魚(yú)腳的熱量135千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、催乳、通乳補(bǔ)虛等功效；可與木瓜搭配；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有止消渴、補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋肝陰等功效；可與洋蔥、山楂、冬瓜搭配；與田螺、百合、菊花相克，同食可能會(huì)引起不適；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有促消化、殺菌、保護(hù)肝功能等功效；可與粳米、龍須菜、排骨搭配；與蜂蜜、大蔥、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；