金櫻子花餅的熱量和減肥功效
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| 金櫻子花餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 387克 | 金櫻子花餅熱量/卡路里631千卡 | |||
 熱量631千卡，相當(dāng)于冰上擲石游戲158分鐘消耗的熱量...240 | |||||
金櫻子花餅的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
金櫻子花（適量）、青豆（適量）、香腸（1根）、鹽（適量）、水（適量）
1/2. 青豆過(guò)水煮熟備用
2.香腸切丁備用
3.金櫻子花洗凈瀝干備用
4.面粉過(guò)篩，加適量的水?dāng)噭?，加入之前備好的材料，按個(gè)人口味放入鹽，攪勻成糊即可
5.熱鍋冷油煎熟即可
2/2. 營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐
食材功效信息
青豆的熱量72千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；具有潤(rùn)燥消水、健脾寬中等功效；可與蘑菇搭配；
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有增進(jìn)食欲、開(kāi)胃助食等功效；與鮮貝 相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有消炎、提鮮、呵護(hù)咽喉等功效；與紅豆、紅豆沙、赤豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 金櫻子花餅熱量631 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白質(zhì)32 克
- 碳水化合物32.2 克
- 鈉12342.2 毫克
- 鈣103 毫克
- 鐵10.1 毫克
- 鉀727 毫克