椒鹽蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蝦 | 克 | 275千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 總量 | 426克 | 椒鹽蝦熱量/卡路里306千卡 | |||
 熱量306千卡，相當(dāng)于開車102分鐘消耗的熱量...180 | |||||
椒鹽蝦的做法共6個步驟
食材主料/輔料
白蝦（半斤）、姜（少許）、香蔥（少許）
1/6. 白蝦半斤，用清水洗干凈后瀝干水分，用少許料酒腌一會兒去腥
2/6. 姜，香蔥切末，放到盤里備用
3/6. 鍋內(nèi)加稍多點的油，將蔥姜放到小漏勺中，把漏勺放到油里炸一下
4/6. 就是這樣哈～～這樣碎的蔥姜不會撈不起來，省事兒，蔥姜炸香后拿出漏勺
5/6. 將蝦放到鍋里炸，炸到蝦殼和肉分離，有香味飄出就是炸好啦～這個時候把蝦控油撈出，撒上之前炸過的蔥姜拌勻，撒上椒鹽粉就可以上桌啦～我們家蛋哥一邊吃一邊說好吃～好吃～太好吃啦～哈哈
6/6. 再來一張成品照～
食材功效信息
白蝦的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有通乳、提高性功能、防心肌梗死等功效；可與絲瓜、辣椒、芹菜搭配；與豬肉、香菇、木瓜相克，同食可能會引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有殺菌、增進食欲、驅(qū)寒等功效；可與芥菜、牛肉、慈姑搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會引起不適；
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強食欲、解表、滋陰補陽等功效；
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營養(yǎng)信息
- 椒鹽蝦熱量306 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白質(zhì)21.87 克
- 碳水化合物16.65 克
- 鈉17.9 毫克
- 鈣119 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀591 毫克