只針對瘦腿的果茶的熱量和減肥功效
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| 只針對瘦腿的果茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 馬鞭草 | 克 | 3千卡 | 150千卡 | 0克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 檸檬草 | 克 | 7千卡 | 99千卡 | 1.8克 | 0.5克 |
| 總量 | 471克 | 只針對瘦腿的果茶熱量/卡路里171千卡 | |||
 熱量171千卡，相當(dāng)于有氧操37分鐘消耗的熱量...280 | |||||
只針對瘦腿的果茶的做法共5個步驟
食材主料/輔料
檸檬（4個）、黃冰糖（2包）、馬鞭草（適量）、檸檬草（適量）、迷迭香（適量）、白醋（1瓶）
1/5. 檸檬切片
2/5. 密封罐里，一層檸檬，一層黃冰糖鋪好
3/5. 倒入白醋，浸泡2個星期
4/5. 這就是三種茶葉，每樣取適量的，做成茶葉包（馬鞭草，檸檬草， 迷迭香 ）
5/5. 把茶葉包和浸泡了2個星期的檸檬，一起泡在茶壺里，飲用ε?(?>???<)7з么么噠
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津解暑、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可與雞肉、羊排、三文魚搭配；與山楂＋牛奶、橘子、牛奶相克，同食可能會引起不適；
馬鞭草的熱量150千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有散瘀、止癢、清熱等功效；
檸檬草的熱量99千卡（每100克）；具有調(diào)經(jīng)、祛風(fēng)除濕、除臭等功效；
迷迭香的熱量331千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素C，富含維生素B1，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有保健、提神、發(fā)汗等功效；
白醋的熱量6千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有殺菌、幫助消化、防衰老等功效；
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營養(yǎng)信息
- 只針對瘦腿的果茶熱量171 千卡
- 脂肪17.52 克
- 蛋白質(zhì)7.88 克
- 碳水化合物95.56 克
- 鈉39368.1 毫克
- 鈣1468 毫克
- 鐵39.25 毫克
- 鉀1901 毫克