木瓜椰奶凍的熱量和減肥功效
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| 木瓜椰奶凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 煉乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 魚膠粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 總量 | 453克 | 木瓜椰奶凍熱量/卡路里652千卡 | |||
 熱量652千卡，相當于做題362分鐘消耗的熱量...108 | |||||
木瓜椰奶凍的做法共8個步驟
食材主料/輔料
海南紅心木瓜（1個）、椰汁（150毫升）、煉乳（1勺）、椰子汁（50毫升）、魚膠粉（10毫升）
1/8. 木瓜從四分之一處切開（建議一次切薄點，避免浪費），挖出里面的子，要挖干凈
2/8. 展示下所以原材料，椰漿和煉乳我都是分裝的
3/8. 魚膠粉用熱水隔水化開
4/8. 加入椰漿攪勻
5/8. 再繼續(xù)加入煉乳和椰汁，一直攪拌到?jīng)]有任何顆粒
6/8. 把攪拌好的椰汁灌入木瓜里
7/8. 再用剛切下來的木瓜片封住，放入冰箱冷藏4小時。不著急吃就冷藏到第二天口感最好
8/8. 冷藏到倒放不會流動就好啦！削掉外皮切塊就可以吃啦！
食材功效信息
椰汁的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有生津止渴、潤顏、驅(qū)毒等功效；可與雞肉 糯米、冬瓜搭配；
煉乳的熱量325千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有維護視力、補充能量、補充鈣質(zhì)等功效；
椰子汁的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
魚膠粉的熱量347千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含蛋白質(zhì)；具有腎虛遺精、止血、散瘀消腫等功效；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜椰奶凍熱量652 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白質(zhì)97.4 克
- 碳水化合物70 克
- 鈉490.6 毫克
- 鈣520 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀839 毫克