清蒸鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 清蒸鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 乳鴿 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 總量 | 453克 | 清蒸鴿子湯熱量/卡路里1595千卡 | |||
 熱量1595千卡，相當(dāng)于華爾茲舞532分鐘消耗的熱量...180 | |||||
清蒸鴿子湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
乳鴿（一只）、鮮姜（一塊）、枸杞（20粒）、料酒（少許）、鹽（少許）
1/8. 乳鴿一只，清洗干凈
2/8. 鮮姜切大片，枸杞洗凈
3/8. 將乳鴿入開水鍋中，倒少許料酒，煮兩分鐘，去掉血水和腥氣味
4/8. 將乳鴿撈出入大碗中，熱水沒過鴿身，再放上姜片、枸杞
5/8. 再倒入少許料酒，混合均勻
6/8. 入蒸鍋中，大火開鍋后轉(zhuǎn)中火，蒸1個半小時—2小時
7/8. 出鍋后根據(jù)口味加入少許鹽
8/8. 湯鮮美，肉緊致，滋補(bǔ)好湯
食材功效信息
乳鴿的熱量352千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有壯體補(bǔ)腎、生津止渴、增強(qiáng)記憶力等功效；可與玉米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸鴿子湯熱量1595 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉653.8 毫克
- 鈣866 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀163 毫克