蒲菜雞蛋餃子的熱量和減肥功效
分享到：
| 蒲菜雞蛋餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒲菜 | 克 | 59千卡 | 14千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 761克 | 蒲菜雞蛋餃子熱量/卡路里1150千卡 | |||
 熱量1150千卡，相當(dāng)于小提琴460分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蒲菜雞蛋餃子的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蒲菜（適量）、雞蛋（適量）、面粉（適量）
1/5. 蒲菜 開水燙熟 切細(xì) 控水
2/5. 雞蛋打散 入油鍋迅速炒碎 與蒲菜相伴 鹽 味精
3/5. 和面 趕餃皮子
4/5. 油煎 放油 味香后放半小碗水。水干后轉(zhuǎn)穩(wěn)火 撒芝麻 蔥花
5/5. 成品
食材功效信息
蒲菜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清心瀉火、清熱除煩、補(bǔ)血益氣等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、美容護(hù)膚、滋陰潤燥等功效；可與洋蔥、基圍蝦、明蝦搭配；與柿子、茶葉、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益腎、除熱、健脾等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蒲菜雞蛋餃子熱量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白質(zhì)25.06 克
- 碳水化合物65.62 克
- 鈉154 毫克
- 鈣109 毫克
- 鐵1.95 毫克
- 鉀138 毫克