花膠燉紅棗枸杞糖水的熱量和減肥功效
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| 花膠燉紅棗枸杞糖水熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 320克 | 花膠燉紅棗枸杞糖水熱量/卡路里1031千卡 | |||
 熱量1031千卡，相當于做頭發(fā)412分鐘消耗的熱量...150 | |||||
花膠燉紅棗枸杞糖水的做法共4個步驟
食材主料/輔料
新西蘭鳘魚膠（一條）、紅棗（6-7顆）、枸杞（適量）、桂圓肉干（適量）、冰糖（適量）
1/4. 新西蘭鳘魚膠一條 泡發(fā)好
2/4. 泡發(fā)好了以后切斷備用
3/4. 紅棗枸杞桂圓干洗凈 放入電燉鍋 與花膠段 頓一個半小時
4/4. 燉了一個半小時后。開蓋放入適量冰糖 在燉十分鐘 就好了
食材功效信息
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、緩和藥性等功效；可與板栗、黑豆、鵪鶉搭配；與胡蘿卜、玄參、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有補肝、延緩衰老、延長壽命等功效；可與決明子、青蟹、大閘蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、和胃潤肺、潤肺等功效；可與香蕉、莼菜、黑芝麻搭配；
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營養(yǎng)信息
- 花膠燉紅棗枸杞糖水熱量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 鈉261 毫克
- 鈣147 毫克
- 鐵9.1 毫克
- 鉀959 毫克