墨西哥醬的熱量和減肥功效
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| 墨西哥醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 熟雞蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜頭 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 總量 | 423克 | 墨西哥醬熱量/卡路里477千卡 | |||
 熱量477千卡，相當(dāng)于擦洗地板126分鐘消耗的熱量...228 | |||||
墨西哥醬的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛油果（2個(gè)）、熟雞蛋（3個(gè)）、洋蔥（2/3個(gè)）、香菜（多點(diǎn)）、蒜頭（你喜歡多少加多少）、black pepper（適量）、鹽（適量）
1/2. 將所有材料切碎
2/2. 攪拌到牛油果成醬即可
食材功效信息
牛油果的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有肝炎、促進(jìn)消化、呼吸道感染等功效；
熟雞蛋的熱量155千卡（每100克）；有利含量：富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、提神、抗癌等功效；可與松子、五花肉、排骨搭配；與小龍蝦、河蝦、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、發(fā)汗透疹等功效；可與蝦、羊排、胡蘿卜搭配；與豬肉、五花肉、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
蒜頭的熱量149千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有降低膽固醇、防癌癥、保護(hù)肝功能等功效；可與洋蔥、龍須菜、生菜搭配；與大蔥、雞胸肉、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 墨西哥醬熱量477 千卡
- 脂肪25.96 克
- 蛋白質(zhì)25.84 克
- 碳水化合物70.16 克
- 鈉10444 毫克
- 鈣355 毫克
- 鐵6.53 毫克
- 鉀1352 毫克