生滾魚片粥的熱量和減肥功效
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| 生滾魚片粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 總量 | 360克 | 生滾魚片粥熱量/卡路里149千卡 | |||
 熱量149千卡，相當(dāng)于仰泳21分鐘消耗的熱量...420 | |||||
生滾魚片粥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米粥（適量）、草魚片（適量）、生菜（適量）、姜絲（適量）、蔥花（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、食用油（適量）
1/6. 準(zhǔn)備所需材料。
2/6. 魚片加入姜絲、食用油、鹽、雞精拌勻入味，生菜切成細(xì)絲。
3/6. 大米粥放鍋內(nèi)煮開。
4/6. 加入拌好的魚片。
5/6. 然后煮開。魚片很容易熟，不需要煮太長時(shí)間。
6/6. 加入切好的生菜絲拌勻，出鍋后加入蔥花即可。
食材功效信息
大米粥的熱量56千卡（每100克）；具有生津液、美容、和五臟等功效；
生菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、促進(jìn)消化、消脂減肥等功效；可與海帶、雞蛋、豬肝搭配；與蜂蜜、積雪草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 生滾魚片粥熱量149 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)3.57 克
- 碳水化合物16.56 克
- 鈉241.9 毫克
- 鈣114 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀909 毫克