青蒜醬牛肉的熱量和減肥功效
分享到：
| 青蒜醬牛肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 醬牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 總量 | 160克 | 青蒜醬牛肉熱量/卡路里394千卡 | |||
 熱量394千卡，相當(dāng)于滑雪機56分鐘消耗的熱量...420 | |||||
青蒜醬牛肉的做法共12個步驟
食材主料/輔料
醬牛肉（適量）、醬牛肉湯汁（兩湯匙）、白玉菇（一包）、青蒜（兩棵）、生抽（少許）、泰式甜辣醬（一湯匙）
1/12. 準(zhǔn)備好醬牛肉
2/12. 取一塊切薄片
3/12. 白玉菇
4/12. 白玉菇去雜質(zhì)洗凈
5/12. 青蒜洗凈切兩段
6/12. 蒜白斜切，蒜尾切細(xì)。
7/12. 起油鍋，爆香蒜白。
8/12. 倒入白玉菇小炒
9/12. 加入兩湯匙的醬牛肉湯汁
10/12. 加入醬牛肉小炒幾下
11/12. 加入切細(xì)的青蒜小炒幾下
12/12. 加生抽和甜辣醬，翻炒幾下就可關(guān)火了，盛在盤子里上菜了。
食材功效信息
醬牛肉的熱量246千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有補虛養(yǎng)血、補血、抗衰老等功效；與紅糖、橄欖相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 青蒜醬牛肉熱量394 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白質(zhì)31.4 克
- 碳水化合物3.2 克
- 鈉869.2 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵4 毫克
- 鉀148 毫克